Casi una de cada cinco mujeres que viven en el Condado de Orange se encuentran afectadas por una forma de depresión o ansiedad durante el embarazo en los 12 meses posteriores al nacimiento o los dos. Usted no está sola. Con los factores estresantes y las preocupaciones adicionales sobre el embarazo y el bebé, la falta de sueño y los cambios físicos y hormonales cualquier mujer embarazada o en posparto puede correr el riesgo de sufrir ansiedad y depresión, incluso si nunca experimentó estos problemas antes del embarazo.
La pandemia de COVID-19 ha impactado a toda nuestra comunidad a través de los efectos del aislamiento social, problemas de dinero/trabajo, vivienda inestable, cierre de escuelas/guarderías, dificultades en las relaciones, interrupción de rutinas y preocupación por la infección por el COVID-19. Todo esto puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental, como depresión, dificultad para dormir, estrés y ansiedad. Usted no está sola.
Para ayuda inmediata
– Si la situación es potencialmente mortal, llame al 911.
-Si usted o alguien que conoce está en crisis, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al:
1-800-273-TALK (8255) para obtener asesoramiento de crisis gratuito y confidencial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
-TTY: marque 711 y luego 1-800-273-8255
-El chat en línea también está disponible 24/7
-En español 1-888-628-9454
Algunos de los síntomas de la depresión incluyen
- Sentirse triste, ansiosa o “vacía”
- Sentirse sin esperanzas
- Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia
- Irritabilidad o inquietud
- Pérdida de energía
- Problemas para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones
- Dificultad para conciliar el sueño o dormir demasiado
- Comer en exceso o pérdida del apetito
- Retirarse de sus seres queridos
- Sentirse distante de su bebé
- Dudar su capacidad para cuidar a su bebé
- Pensamientos sobre lastimarse a sí misma o su bebé:
¡llame al 911 o al Equipo de
Evaluación de Crisis (CAT) de HCA al (866) 830-6011!
*del CDC La depresión durante y después del embarazo
Si siente alguno de estos síntomas, hay apoyo disponible. Las dificultades de salud
mental durante el embarazo pueden tener consecuencias agudas o a largo plazo para la mujer embarazada y su bebé. No solo pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro, también pueden afectar la salud física y mental y el desarrollo de los niños al crecer. Obtener ayuda ahora puede disminuir resultados adversos para usted o su bebé. Comuníquese con su médico lo antes posible para una evaluación y remisión y revise los siguientes recursos de apoyo de salud mental.
Recursos
- Apoyo de salud mental (vea la lista abajo)
- Apoyo financiero y de servicios sociales (vea la lista abajo)
- COVID-19 y el Embarazo
- Información sobre el COVID-19 del Condado de Orange (para vacunas y pruebas)
Recursos disponibles para el apoyo a la salud mental
Asistencia para acceder a la atención de salud mental
- OC Links de OC Health Care Agency (24/7): 855-OC-LINKS o 855-625-4657
Membresía de compañero, clases y grupos de apoyo
- El programa de Bienestar para Padres de la Agencia de Salud del Condado de Orange ofrece exámenes y evaluación de necesidades, asesoramiento y educación para padres y grupos de apoyo a los clientes actuales que usan el Programa de Madres y Bebés basado en evidencia. Información de contacto: (714) 480-5160 o correo electrónico: OCParentWellness@ochca.com
- Los Servicios de Apoyo y Asesoramiento Comunitario de la Agencia de Salud del OC consisten en exámenes de detección y evaluación, asesoramiento (individual, de pareja y familiar), grupos (de apoyo y educativos), administración de casos, referencias, vínculos, y alcance comunitario. Información de contacto: (714) 645-8000
- Camino Nuevo (Mental Health Drop-in Center) ofrece apoyo con medicamentos, servicios de salud mental individuales y grupales, tratamiento por uso de sustancias, servicios y actividades de apoyo entre pares y administración de casos episódicos. Información de contacto: (714) 824-8140.
- Programa de padre a padre (Family Support Network): El grupo de apoyo en inglés/español brinda oportunidad para que los padres/cuidadores compartan sus propias experiencias y sus sentimientos, información de primera mano y estrategias de afrontamiento al cuidar a niños con necesidades especiales. Información de contacto: (714) 447-3301 extensión 204.
- La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales del Condado de Orange (NAMI OC) ofrece programas educativos de socio a socio (10 semanas) o programa de familia a familia (12 semanas) sin costo para las personas afectadas o sus seres queridos. También se ofrecen grupos de apoyo en línea. Información de contacto: (714) 544-8488.
- MOMS Orange County ofrece clases y grupos presenciales y virtuales sobre una variedad de temas, como preparación para el parto, apoyo posparto, Mami y yo, y Mi familia y yo. MOMS también ofrece el curso de prevención de la depresión posparto ROSES (Reach Out Stay Strong Essentials) a continuación. Información de contacto: (714) 972-2610.
- Instituto de Salud de la Mujer de Hoag: haga clic here para acceder a las clases educativas de Hoag. Las clases perinatales de y los grupos de apoyo posparto, el grupo de apoyo para el embarazo y la pérdida de bebés, y más. Puede comunicarse con la línea de apoyo de salud mental maternal al: (949) 764-5333.
- Providence: Múltiples locales de Providence entre el Condado de Orange brindan grupos de apoyo para el embarazo y el posparto, que incluyen:
- Mission Hospital Laguna Beach ofrece programa ambulatorio intensivo para madres (IOP) y un grupo de apoyo virtual para el embarazo y el posparto. Información de contacto: (949) 499-8663. La Línea de Referencia de Salud Mental Materna está disponible en: (949) 499-8663.
- Los hospitales St. Jude y St. Joseph ofrecen asesoramiento individual y grupal, grupos de depresión posparto en inglés y español, y grupos posparto de papá. Información de contacto: (714) 771-8101.
- Apoyo Posparto Internacional: Se ofrecen más de 14 grupos de apoyo especializados en línea los 5 días de la semana que incluyen: grupos para madres con asuntos bipolares, estado de ánimo o de ansiedad, madres afroamericanas, madres del sur de Asia o que hablan español, madres militares, padres de la NICU, queer o trans padres, y muchos más. Obtenga más información en: https://postpartum.net/ o llame o envíe un mensaje de texto: (800) 944-4773.
Programas de Prevención
- Programas para madres y bebés: Este programa es de 6 a 12 semanas individual o grupo, es diseñado específicamente para mujeres embarazadas y nuevos padres, proporciona apoyo para afrontar y controlar el ánimo y el estrés mientras se cría a un bebé. Diseñado para uso durante el embarazo, este plan de estudios empodera a las madres y da animo a participar en actividades agradables, construir su red de apoyo social y desarrollar formas de pensar más saludables Hay más información disponible en línea en: https://www.mothersandbabiesprogram.org/. Los nuevos padres pueden acceder al programa Mothers and Babies en OC Parent Wellness Program comunicándose con: (714) 480-5160 o OCParentWellness@ochca.com.
- ROSES (Reach Out, Stay Strong, Essentials for new mothers): esta intervención preventiva consiste de cuatro a cinco sesiones individuales o en grupo utilizando un enfoque de terapia interpersonal para brindar psicoeducación sobre el manejo del estrés, transiciones de roles, manejo de relaciones y conflictos interpersonales. Con la intención de reducir el riesgo de depresión posparto entre las mujeres de bajos ingresos, el programa ROSES puede ser ofrecido por estudiantes o profesionales de la salud mental en entornos clínicos o comunitarios. Las madres pueden acceder al programa ROSES en MOMS OC comunicándose al: (714) 972-2610 o YMCA llamando al: (714)-508-7643. Se ofrece en inglés y español.
- Sociedad de Niños de la Costa Sur (Servicios Comunitarios de la Costa Sur) brinda refugio, atención, terapia y servicios de apoyo esenciales para niños y jóvenes abusados, abandonados y desfavorecidos, y familias con dificultades. Los servicios incluyen terapia individual, en grupo y familiar, así como servicios de apoyo psiquiátrico y de medicamentos. Información de contacto: (714) 536-0077 o (877) 527-7227 o https://southcoast.formstack.com/forms/contact_form
Recursos disponibles para apoyo financiero y de servicios sociales
- 2-1-1: Para asistencia inmediata con los determinantes sociales de la salud: violencia doméstica, alimentos, vivienda, finanzas, después del encarcelamiento, servicios para veteranos, asistencia legal y más. Llame al 211 o envíe un mensaje de texto con su código postal al 898211.
- Help Me Grow ayuda familias a acceder a recursos esenciales, así como apoyo para las necesidades de comportamiento, desarrollo y educación/cuidado de sus hijos de 0 a 8 años. Información de contacto: HelpMeGrowOC.org o 866-476-9025.
- Beneficios por incapacidad o licencia familiar pagada
- Beneficios del Seguro de Desempleo
- CDPH: si sus ingresos han disminuido, ahora puede calificar para WIC
- Crédito Tributario por Ingreso del Trabajo de California (CAL EITC)
- Ley de Familias Primero